Συνταγές με κέφι

συνταγές μαγειρικής αγαπημένες

Τοστ με αβοκάντο και ομελέτα

  Ομελέτα, Χορτοφαγικά

Τώρα που μπαίνει η άνοιξη και ετοιμαζόμαστε για το καλοκαιράκι, σκέφτηκα να σας προτείνω μερικές συνταγές δίαιτας. Βασική ιδέα είναι τα έλαια, η βιταμίνη C και οι πρωτείνες. Kαι οι ελάχιστες θερμίδες, φυσικά.

Διαβάστε τη συνταγή για το τοστ με αβοκάντο και ομελέτα:

Υλικά συνταγής:

  • 1 πολύ ώριμο αβοκάντο (αγοράστε 5-6 και αφήστε τα να ωριμάσουν)
  • 1 λεμόνι
  • Λίγο ελαιόλαδο
  • 2 αυγά χωριάτικα, βιολογικά
  • 1-2 φέτες ψωμί
  • Εκτέλεση

    1. Ανοίγετε το αβοκάντο στα δύο και το ξεφλουδίζετε

    2. Εφοδιαστείτε με καλό ψωμί, μαύρο και ωφέλιμο

    3. Ψήσετε δύο φετούλες στο γκριλ

    4. Κόβετε το αβοκάντο σε φέτες και τις απλώνετε στο ψωμί

    5. Με ένα πηρούνι, λιώστε τις πάνω στο ψωμί

    6. Λίγο αλάτι, πιπέρι, ελάχιστο ελαιόλαδο

    7. Σε ένα τηγάνι κάνετε την ομελέτα σας με ελάχιστο ελαιόλαδο

    8. Τοποθετήστε την ομελέτα σας πάνω στο αβοκάντο

    9. Αλάτι και πιπέρι

    10. Αυτό είναι ένα πλήρες γεύμα. Δεν θα πεινάτε και θα έχετε πάρει τα πιο ωφέλιμα στοιχεία

    Αφήστε μια απάντηση

    Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *